Le trail, l’autre nom de la course-nature !Nous vous proposons une séance de découverte de l’activité en famille et dans un cadre naturel remarquable : forêt, sentiers et pistes, petits sommets et vastes étendues accessibles au départ de la Stèle.
Après une séquence d’échauffement composée d’exercices ludiques, la séance débutera par des ateliers sous forme de jeux pour préparer le corps à la course en milieu naturel (travail sur les appuis, alternance montée-descente…). Une courte rando-trail (alternance de passage en marche rapide et de passage en course) viendra clôturer la séance.
Pré-requis : pratique régulière de la randonnée ou de tout autre sport.
À qui s’adresse la séance :
• aux randonneurs réguliers désireux de découvrir l’activité
• aux traileurs qui souhaitent initier leur famille
• aux amateurs de sport curieux
Équipement recommandé par participant :
• tenue adaptée à la course à pied et aux conditions météo
• chaussures de trail, baskets avec semelles crantées ou chaussures de randonnée légères sans tige montante
• petit sac-à-dos prêt du corps ou ceinture porte-gourde
• 50 cl d’eau
Periode d‘ouverture : Summer
From 19/07 to 30/08, every Friday between 10 am and 12.30 pm.
